Спортивная диета для сжигания жира для мужчин

Бодибилдинг и потенция

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Некоторые люди утверждают, что бодибилдинг приводит к импотенции. На чем основано это мнение, и какая правда кроется за этим утверждением? Попробуем более детально разобраться в этом утверждении.

  • Реальное влияние бодибилдинга на потенцию
  • Причина первая: стероиды
  • Причина вторая: бросающийся в глаза внешний вид
  • Причина третья: зависть и комплекс неполноценности
  • Мифы о бодибилдерах
  • Заключение

бодибилдинг и потенция и мужчин

Реальное влияние бодибилдинга на потенцию

С точки зрения физиологии, занятия силовыми упражнениями в том режиме, в котором их используют культуристы, чрезвычайно полезны для здоровья в целом и потенции в частности. Не вдаваясь в подробности можно упомянуть, что они приводят к:

  • повышению уровня тестостерона в организме;
  • уменьшению выработки женских половых гормонов;
  • совершенствованию системы кровоснабжения, в том числе и в паховой области;
  • устранению стресса.

Кроме того, высокая двигательная активность способствует оптимальной работе всех систем, включая репродуктивную, а диета с высоким процентным содержанием белка способствует максимальному раскрытию сексуальных возможностей.

загрузка...

К проблемам с потенцией могут привести только:

  • неумелое употребление гормональных препаратов (не путать со спортивным питанием);
  • переедание и связанные с ним сонливость и ожирение (избыток жира увеличивает уровень женских половых гормонов в организме);
  • перетренированность.

Поэтому, если спортсмен не употребляет допинг, в меру тренируется, регулярно давая себе отдых, и потребляет ровно столько пищи, сколько нужно его телу, никакого негативного влияния на потенцию не будет – будет только польза. Следовательно, утверждение, что культуризм делает человека импотентом, не имеет под собой никаких оснований, поскольку реальная картина диаметрально противоположна.

Но что же тогда заставляет людей делать такие утверждения? На самом деле, причины очень просты, и они будут рассмотрены ниже.

МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

Причина первая: стероиды

Обычно занятия культуризмом связывают с употреблением допинга (в основном стероидов) и спортивного питания (в основном протеина). Бытует мнение, что и то, и другое вредит потенции. На самом же деле протеин ничуть не опаснее детского питания. Можно даже сказать, что он повышает потенцию, поскольку содержит много белка.

загрузка...

Бодибилдинг и потенция

Что касается стероидов, то они действительно могут повредить репродуктивной функции, но только при условии постоянного круглогодичного употребления лошадиных доз этих препаратов.

При этом употребление должно быть крайне неумелым, тогда как грамотное вообще не приводит ни каким последствиям для сексуального здоровья. Примером тому может стать всем известный Арнольд Шварценеггер, который принимал стероиды с 15 лет и почти до 40-летнего возраста. При этом его многочисленные любовные похождения стали притчей.

Кроме того, стероиды используются не только культуристами: не менее активно их употребляют штангисты, пловцы, все легкоатлеты (включая марафонцев), хоккеисты, теннисисты, футболисты, регбисты (не говоря уже об игроках в американский футбол), гимнасты и не только. Причина проста: не все стероиды приводят к выраженному увеличению мышечной массы, но при этом все они вызывают:

  • существенный прирост силы (в том числе и взрывной);
  • увеличивают выносливость;
  • защищают организм от изнашивания при чрезмерных нагрузках;
  • позволяют «переваривать» значительно больший объем тренировочной работы.

Все это делает их привлекательными практически для всех спортсменов. Однако стероиды продолжают упорно связывать только с «качками», чему способствует следующая причина.

Причина вторая: бросающийся в глаза внешний вид

То, что употребление потенциально опасных для потенции стероидов связывают в основном с культуристами, отчасти оправданно, поскольку именно представители этого вида спорта наиболее сильно отличаются от большинства людей.

Бодибилдинг и потенция

Если отдыхающего на пляже боксера или лыжника можно посчитать просто подтянутым, то продвинутые культуристы под это определение никак не подходят, поскольку больше походят на героев комиксов, чем на обычных людей, пусть даже спортивных. Именно по этой причине они привлекают наибольшее внимание.

Соответственно, те люди, которые считают такое развитие чрезмерным и осуждают это увлечение, без труда могут поверить в любой необоснованный слух о культуристах, и если уж с кем-то и связывают прием допинга, то исключительно с этими обладателями сверхразвитой мускулатуры. В итоге выстраивается цепочка: «большие мышцы = стероиды = импотент».

Причина третья: зависть и комплекс неполноценности

Несмотря на то, что сейчас на дворе век высоких технологий, мощные мышцы (наряду с высокой потенцией) по-прежнему остаются одним из основных атрибутов мужественности. Скорее всего, такой подход к оценке мужской состоятельности заложен в человека генетически, поскольку обладатели развитой мускулатуры действительно имеют массу преимуществ перед теми, кто таковой не обладает.

Бодибилдинг и потенция

ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

И если опытный бегун или борец, обладая меньшими мышцами, может чувствовать себя в присутствии культуриста совершенно спокойно, поскольку знает, что, уступая ему в одном, он превосходит его в чем-то другом, то для большинства неспортивных мужчин сравнение с культуристом будет крайне невыгодным. Если же мужчина еще и не уверен в себе, то одна мысль о культуристах заставит его считать себя генетическим мусором.

Сильную мужскую особь такое сравнение может подвигнуть на то, чтобы самому пойти в тренажерный зал и привести свое тело в пристойную форму. Однако большинство людей такой конструктивной реакцией на подобные раздражители не обладает, и предпочитает второй, более легкий способ – поливает грязью тех, кто посмел подняться выше, да к тому же еще так явно это демонстрирует. При этом упор делается на еще один важный для мужской состоятельности фактор – на секс.

Мифы о бодибилдерах

Таким образом, обвинениями в импотенции предполагается опустить статус своего противника до собственного уровня, а если повезет, то даже еще ниже. Естественно, что при этом в ход идут любые аргументы, включая те, которые «высосаны из пальца». Для полноты информации можно привести несколько подобных псевдо-аргументов, которые вызовут смех у любого, кто хоть немного знает специфику этого вида спорта и знаком с культуристами лично:

  • бодибилдеры только выглядят большими, но на самом деле они не могут справиться даже с детскими весами, и их мускулатура является «дутой»;
  • культуристы рано умирают, не доживая даже до 50-ти лет;
  • бодибилдеры – больные люди с разваливающейся печенью, сердцем, почками и всем остальным;
  • все «качки» – дебилы;
  • чтобы выглядеть как культуристы, надо тренироваться по 8 часов в день, а все остальное время поглощать пищу.

Бодибилдинг и потенция

На самом деле это далеко не полный список бредовых обвинений, порожденных завистью и комплексом неполноценности, но его достаточно, чтобы понять, что мнение о сексуальной несостоятельности культуристов лишено всяких оснований. В качестве опровержения вышеизложенного можно сказать, что:

  • большинство культуристов спокойно доживает до 70 лет и даже более, что превышает средний возраст мужчины в России;
  • на своих тренировках эти «слабые» спортсмены легко справляются с весами в 200–250 кг, а иногда даже более 300 кг, уступая в этом плане только представителем тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и силового экстрима;
  • показатели здоровья у большинства профессиональных культуристов значительно превосходят аналогичные показатели средних мужчин той же возрастной группы и уступают только тем, кто занимается спортом «для себя»;
  • продолжительность бодибилдерских тренировок не превышает 3-х часов в день, а многие профессионалы и вовсе считают, что занятие не должно длиться дольше 40 минут.

Что же до интеллектуального развития этих спортсменов, то среди них множество людей с прекрасным образованием. Например, один из самых мощных культуристов в истории (Нассер Эль Сонбати) имел научные степени по социологии, политологии и истории, а также свободно говорил на семи (это не ошибка!) языках.

Заключение

В свете вышеизложенного можно подытожить, что реальной причиной, стоящей за словами о сексуальной неполноценности бодибилдеров, чаще всего является обычная зависть и душевная неполноценность самих обвиняющих.

Может ли быть запор при простатите?

Простатит характеризуется появлением очагов воспаления в предстательной железе, в связи с чем нарушаются ее основные функции: выработка секрета и блокирование мочеиспускательного канала при эрекции.

Простатит характеризуется появлением очагов воспаления в предстательной железеДанное заболевание вызывается воздействием целого ряда провоцирующих факторов:

  • нарушение микроциркуляции крови в органах малого таза, из-за чего возникают застойные явления;
  • проникновение в предстательную железу патогенной микрофлоры (как при половых контактах, так и по кровеносным сосудам);
  • травмирование органов малого таза;
  • сидячий образ жизни, который провоцирует появление застойных процессов;
  • частые переохлаждения;
  • снижение иммунитета, как локального, так и общего;
  • хронические заболевания мочеполовой системы;
  • редкие половые контакты;
  • нарушение гормонального баланса.

Кроме того, простатит может появиться при сильных стрессах. В число провоцирующих факторов также относится генетическая предрасположенность. Как уже было отмечено, запор является довольно частым явлением при простатите. Его появление объясняется близостью расположения предстательной железы и прямой кишки. Патологические процессы в простате оказывают прямое воздействие на перильстатику последней, в результате чего нарушаются процессы естественного сокращения.

Помимо этого, запор часто развивается на фоне нервного перенапряжения при простатите и злоупотребления вредными привычками: курение и алкоголь. Нарушение дефекации также может быть связано с поражением толстой кишки и других органов мочеполовой системы, вызванного воспалительным процессом в предстательной железе.

Особенности патологии

Следует отметить, что запоры иногда провоцируют появление простатитаЗапор характеризуется рядом симптомов при простатите, проявляющихся в виде:

  • регулярных болевых ощущений, локализованных в нижней части живота;
  • болевого синдрома, иррадиирующего в область анального отверстия;
  • появление чувства жжения в заднем проходе и прямой кишке;
  • неполное опорожнение кишечника и мочевого пузыря;
  • появления ощущения, будто в прямой кишке располагается инородное тело.

Следует отметить, что запоры иногда провоцируют появление простатита. Это связано с тем, что кишечник в нормальном состоянии создает так называемую перильстатическую волну, которая массажирует предстательную железу. При нарушении данного процесса возникает застой крови и другой жидкости в простате, из-за чего формируются очаги воспаления.

В итоге развивается острая форма простатита на фоне запоров, которая характеризуется как вышеописанными симптомами, так и другими:

  • повышенная температура тела;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • сонливость;
  • слабость в теле;
  • потеря аппетита.

Нарушение дефекации также может быть связано с поражением толстой кишки Однако в основном диагностируется обратная ситуация: запор проявляет себя как следствие воспаления предстательной железы. Обычно он возникает на последних стадиях основного заболевания.

При выраженном простатите пациент сталкивается со следующем:

  • 3-4-дневная задержка дефекации;
  • появление болевых ощущений при попытке испражнения;
  • разрывы, возникающие в области анального отверстия;
  • включение слизистых отложений в каловые массы.

Указанные симптомы свидетельствуют о том, что предстательная железа достигла таких размеров, при которых она сильно сдавливает кишечник, препятствуя его нормальному опорожнению. Это состояние негативно сказывается на кровоснабжении органа.

Диета

Устранить запоры при заболеваниях предстательной железы можно только при условии, если проводится терапия основной патологииУстранить запоры при заболеваниях предстательной железы можно только при условии, если проводится терапия основной патологии. В то же время, клиническая картина, свойственная простатиту, улучшается по истечению определенного периода. Поэтому для устранения запоров применяется специальная диета, которая также благотворно влияние на общее состояние мужчины.

Вне зависимости от формы основного заболевания, питание больного должно состоять в основном из варенных продуктах и блюдах, приготовленных на пару. Рекомендуется включить в ежедневный рацион больше овощей и фруктов, особенно тех, которые содержат в себе клетчатку. Однако, несмотря на то, что в лечении острого простатита активно применяется мясо и рыба, при наличии простатита от обоих продуктов следует отказаться.

Сбалансированный рацион является одним из основополагающих факторов, способствующих эффективному лечению простатита. Соблюдение правильной диеты удлиняет период ремиссии и устраняет симптомы заболевания. Такой образ жизни восстанавливает обменные процессы, благодаря чему предстательная железа получает питательные элементы в достаточном количестве. Стоит отметить, что меню при воспалении простаты не предполагает серьезных ограничений.

Рацион должен состоять из:

Белков Их можно получить из целого ряда продуктов: куриного мяса, постной свинины, жирных морепродуктов, постной говядины, орехов, тыквенных семечек и так далее. Наиболее полный перечень рекомендованных при заболевании блюд даст диетолог. Также необходимо пополнить ежедневный рацион кисломолочными продуктами. Они предупреждают образование застойных процессов и положительно сказываются на работе органов желудочно-кишечного тракта.
Жиров Несмотря на то, что потребление жиров необходимо для нормального функционирования мужского организма, при наличии заболеваний предстательной железы необходимо отказаться от продуктов животного происхождения. Они являются богатым источником холестерина, который закупоривает кровеносные сосуды, что ведет не только к возникновению застойный процессов, но и способствует появлению раковых клеток. Полезный жир можно получить из морских продуктов, постного мяса и молока. Если диагностирована аденома предстательной железы, то такой жир необходимо заменить на растительный, полученный, например, из оливкового масла. Оно оказывает благотворное влияние на естественную функцию простаты.
Углеводов Углеводы можно получить из следующих продуктов:

  1. Всевозможные злаки. Они являются источником сложных углеводов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Также в них обильно встречается витамин В, который незаменим при обмене не клеточном уровне.
  2. Овощи типа моркови, свеклы и цветной капусты. Они рекомендованы для лечения аденомы простаты. Такие овощи восполняют недостаток микроэлементов. Кроме того, они полезны при запорах, так как являются легкоусвояемыми продуктами. Также во многих овощах встречает цинк, необходимый для лечения простатита. Потребление данного элемента рекомендовано в плане профилактики появления раковых новообразований в предстательной железе.
  3. Чеснок и лук. Рекомендованы к ежедневному употреблению. Оба овоща содержат в себе вещества, обладающие противовоспалительным эффектом, что очень важно при лечении воспаления простаты. Кроме того, лук повышает потенцию
  4. Петрушка, пастернак. Оказывают полезное воздействие на простату при хронической форме простатита.
  5. Фрукты, ягоды и сухофрукты. Являются богатым источником всевозможных витаминов и микроэлементов, часть из которых участвует в обменных процессах и улучшает микроциркуляцию крови.

Запреты

При наличие воспалительного процесса в предстательной железе необходимо исключить из рациона продукты, вызывающие раздражение слизистой органа.

При наличие воспалительного процесса в предстательной железе необходимо исключить из рациона продукты, вызывающие раздражение слизистой органаК ним относятся:

  1. Спиртные напитки. От них необходимо отказаться при обострениях простатита и ограничить прием при хроническом течении.
  2. Острые и соленые продукты.
  3. Свиной и другие виды жира, за исключением тех, что были указаны выше.
  4. Консервированные продукты.
  5. Пряности.
  6. Мясные бульоны.
  7. Газированные напитки.
  8. Сдобные продукты.
  9. Бобовые.
  10. Кофеиносодержащие напитки и продукты. Кофе в принципе запрещено употреблять при наличии воспаления простаты. Оно оказывает негативное влияние на пораженный орган. Заменить кофе можно напитком, приготовленным из цикория.

Питание при раке простаты: общие рекомендации по подбору рациона, от чего следует отказаться в первую очередь

Томатный супВыявление онкологического злокачественного новообразования предстательной железы — удар для любого мужчины. Такой диагноз означает длительное, чреватое серьезными осложнениями, дорогостоящее лечение, лучевая, химиотерапия.

Побочным эффектом подобного воздействия на организм является практически постоянная тошнота, рвота, отсутствие ощущения голода, разнообразные расстройства пищеварения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Однако правильное питание при раке простаты может не только снизить интенсивность нежелательных реакций лечения, но и предотвратить развитие осложнений и вторичную онкологию.

Данные статистики демонстрируют, что заболеваемость раком предстательной железы существенно ниже в некоторых регионах. Сначала это связывали с расовыми особенностями, но ученые больше склоняются к мысли, что дело — в отличиях рациона питания и пищевых пристрастиях.

В организме вырабатываются далеко не все питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности, протекания метаболических процессов, регенерации клеток. Даже для здорового человека правильная и сбалансированная диета необходима для поддержания нормального функционирования всех органов и тканей. Тем более это важно для пациентов с онкологическим заболеванием.

Соответствующим образом подобранное питание при раке простаты помогает:

  • справиться с радиационной нагрузкой;
  • вывести из организма токсины и конечные продукты метаболизма лекарственных препаратов;
  • насытить ткани необходимыми витаминами, антиоксидантами и питательными веществами;
  • нормализовать процессы пищеварения, что влияет на общий метаболизм, секрецию ряда гормонов и других биологически активных соединений.

На сегодняшний день не подлежит сомнению, что определенные продукты обладают канцерогенной активностью и могут стимулировать злокачественное преобразование клеток. В то же время правильное питание при раке простаты способно замедлить патологические процессы.

Основу рациона должны составлять:

  • овощи, особенно, все разновидности капусты, тыква;
  • фрукты;
  • постное мясо птицы;
  • нежирная рыба;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • выпечка из ржаной муки;
  • орехи (в ограниченном количестве);
  • каши;
  • говяжья печень.

Питание при раке простаты в обязательном порядке должно включать томаты, разные сорта капусты, чеснок. Эти продукты содержат специфические биологически активные соединения, препятствующие формированию вторичных метастаз и прогрессированию злокачественного процесса.

Питание при онкологииВ рацион необходимо включить продукты, богатые жирными кислотами комплекса ω-3. Это морская рыба (скумбрия, сельдь, лосось), грецкие орехи, льняное семя.

Питание при раке простаты должно также содержать витамины группы В и фолиевую кислоту (их дополнительно следует принимать и в виде поливитаминных комплексов): бобовые, капуста, молоко, и молочные продукты (потреблять в ограниченном количестве), болгарский перец, цитрусовые, сельдерей, тыква.

В составе диеты должны быть блюда, богатые одним из сильнейших природных антиоксидантов — аскорбиновой кислотой (цитрусовые, все виды капусты, чеснок, смородина, земляника, калина). Питание при раке простаты обязательно включает продукты с селеном. Полезны орехи, бобовые, кукуруза, яйца, морепродукты.

При составлении рациона учитывают следующие аспекты:

  • В обязательном порядке необходимо отказаться от жареной пищи. Все блюда варят или готовят на пару с минимальным добавлением растительного и сливочного масла.
  • Питание при раке простаты должно быть дробным, состоять из 4 — 5 приемов пищи на протяжении дня.
  • По возможности для приготовления блюд использовать домашние продукты без добавления консервантов, красителей, ароматизаторов.
  • При проведении гормональной терапии и курса облучения высок риск формирования конкрементов в различных отделах мочевыделительной системы, это требует соответствующей коррекции рациона питания.

В последнее время приобретают популярность сыроедение, голодание и другие особенности рациона. Однако не нужно впадать в крайности, так как подобное питание при раке простаты может ослабить организм и спровоцировать осложнение течения заболевания.

При онкологическом поражении тканей из рациона необходимо исключить ряд продуктов. Это:

  • Алкоголь. Допускается лишь небольшое количество высококачественного красного вина.
  • Животные жиры, содержащиеся в сале, жирных сортах мяса, сливочном масле, маргарине, кондитерских изделиях.
  • Определенные сорта мяса, в частности, говядину, баранину, телятину. Предпочтение следует отдавать птице (но не жирной), крольчатине.
  • Колбасные изделия вне зависимости от их качества. Для приготовления большинства подобных продуктов (в том числе и домашних) используются жирные сорта мяса, а в промышленных масштабах в ход идет низкокачественные второсортные мясные субпродукты, жиры, разнообразные добавки для увеличения веса фарша и срока хранения.
  • Маринованные, соленые овощи. Избыточное потребление соли приводит к образованию периферических отеков, изменяет проницаемость сосудистой стенки, способствует повышению артериального давления, нарушению работы почек.
  • Кальций и цинк. Эти минералы необходимы для организма, но в то же время они негативно влияют на течение онкологического процесса. Поэтому питание при раке простаты должно в ограниченном количестве включать кисломолочные продукты, гречневая и овсяная крупа, фасоль, горох.
  • Витамин Е. С одной стороны, токоферол оказывает выраженное антиоксидантное действие, с другой, последние исследования демонстрируют его неоднозначную роль в злокачественной трансформации клеток. Поэтому не следует злоупотреблять орехами, растительными маслами.
  • Концентрированные мясные и рыбные бульоны.
  • Снеки и фастфуд.
  • Выпечка и мучные изделия.

Питание при раке простаты должно сочетаться с правильным образом жизни, отказом от вредных привычек. Обязательна минимальная (в соответствии с самочувствием и возрастом) физическая активность — хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Диета при раке простаты: рецепты приготовления некоторых блюд, примерный дневной рацион

У многих диетические блюда ассоциируются с пресным невыразительным вкусом.

Но очень важно, чтобы рацион питания был не только полезным, но и разнообразным и вкусным.

Например, в качестве первого блюда можно приготовить такой суп:

  • В глубокую сковороду налить оливковое масло, слегка разогреть его и добавить несколько раздавленных зубчиков чеснока и небольшой пучок тимьяна. Слегка обжарить их, вынуть и выкинуть.
  • Отдельно поставить на огонь кастрюлю с водой.
  • На этом же масле слегка припустить нарезанное полосками филе индейки или курицы, морковь и лук. Переложить в кастрюлю.
  • Нарезать кубиками любые овощи: помидоры, болгарский перец, кабачки, сельдерей, можно цветную капусту, несколько минут пассировать на том же оливковом масле и добавить к готовящемуся супу.
  • Посолить, добавить специи и варить до готовности. В конце добавить зелень (лучше — базилик).

Рыба с овощамиДиета при раке простаты должна обязательно включать блюда с брюссельской капустой.

Она останавливает развитие опухоли и предотвращает распространение метастаз.

Стоит отметить, что по нраву она далеко не всем из-за своего специфического пресного вкуса.

Разнообразить меню можно таким блюдом:

  • Капусту необходимо помыть и отварить в подсоленной воде.
  • Порубить тыкву (ее можно заменить абрикосами), грецкие орехи.
  • В мультиварку выложить капусту (целиком или порезать), добавить тыкву, орехи, несколько ложек любого джема, перемешать и поставить на режим тушения на 15—20 минут.

Дополнить диету можно и следующим рецептом:

  • Листья шпината 1—2 минуты отварить в подсоленной воде и выложить на бумажное полотенце.
  • Приготовить фрикадельки из перекрученной куриной или индюшиной грудки с добавлением лука, чеснока, специй, соли.
  • Фрикадельки потушить с порезанным луком и за несколько минут до готовности добавить шпинат. Готовое блюдо подавать с овощами.

Приблизительный рацион при злокачественной опухоли предстательной железы (вне зависимости от степени тяжести заболевания) включает такой режим питания:

  • Первый завтрак (сразу после пробуждения): необходимо выпить стакан теплой кипяченой воды с ложкой меда (при отсутствии аллергии). Очень полезны свежевыжатые соки, их можно дополнить горстью орехов или сухофруктов.
  • Второй завтрак. Каша на воде (гречневая, овсяная, рисовая), отварные яйца (не чаще 2 раз в неделю). Вместо них подойдет нежирный творог, йогурт.
  • Обед. Первое блюдо: овощной или постный суп, борщ, приготовленные с минимальным количеством масла и жира, тыквенный суп — пюре, фасолевый суп. На второе: гарнир (каша, отварной картофель — максимум дважды в неделю), приготовленная на пару рыба, чередовать с мясными паровыми котлетами, тефтелями, овощная нарезка.
  • Полдник. Салат из морепродуктов, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи.
  • Ужин (не позже 19.00). Последний перед сном прием пищи должен быть неплотным, стимулирующим работу пищеварительного тракта. Подойдут тушеные овощи (кабачки, баклажаны), отварная фасоль. Вечером лучше избегать мясных, молочных блюд (последние могут стать причиной изжоги).

Диета при раке простаты предусматривает обязательное соблюдение питьевого режима (это компоты из сухофруктов, зеленый чай, морсы, самостоятельно приготовленные соки). Хлеб необходимо есть ржаной либо с добавлением отрубей.

Прием пищи желательно должен приходиться на одно и то же время, не нужно допускать появления чувства острого голода, на работе питаться приготовленными дома блюдами.

Добавить комментарий