Какие женские колготки подходят мужчинам

Продукты для повышения тестостерона у мужчин: список полезного

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Порой случается так, что у мужчины мужские гормоны начинают плохо вырабатываться. Это вызывает ряд неприятных и опасных недугов. Важно выяснить причину, которая нарушила гормональный сбой, и устранить ее. В процессе лечения можно искусственно повышать уровень тестостерона у мужчины. Если отклонение не очень сильное, то можно даже обойтись без гормональных таблеток – некоторые продукты питания и травы могут способствовать повышению количества мужских гормонов в крови. В этой статье вы найдете список из основных фито-средств и продуктов, стимулирующих выработку тестостерона.

ПродуктыПродукты

Это нужно знать перед применением «народных средств»

Мало знать, что надо есть для повышения тестостерона. Важно еще помнить о правилах питания и применения трав. Вот список таких правил:

  1. Не стоит ждать мгновенного повышения тестостерона – высокий результат от диеты и народных рецептов не придет за один-два дня. Естественные методы повышения уровня тестостерона основываются на укреплении всего организма, а значит, нужно не менее месяца, чтобы стали заметны хотя бы небольшие улучшения.
  2. Никакой продукт и никакая трава не являются сильным средством устранения болезни (если она является причиной снижения тестостерона). Поэтому самостоятельное восстановление гормонального уровня с помощью еды и фитотерапии не должны отменять для мужчин похода к доктору и дальнейшего медикаментозного лечения. Сильное повышение гормона возможно только с помощью приема лекарств.
  3. Строгая диета и повышение тестостерона несовместимы. Надо плотно питаться (но не переедать!), получать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов. При голодании можно даже и не думать, как повысить гормональный уровень, – количество андрогенов будет только падать.
  4. Правильное питание и народные средства лучше всего подходят для профилактики гормональных нарушений. Лучше предупредить появление недуга, чем потом пытаться восстановить дисбаланс.
  5. Еда и травы, повышающие уровень тестостерона, тоже имеют свои противопоказания, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом (подходит ли вам выбранная диета, рецепты отваров и настоек, не будут ли они нейтрализовать действие прописанных лекарств).
  6. Надо внимательно следить за своим организмом. Если после корректировки питания и начала приема трав мужчина начал чувствовать себя хуже, то надо прекратить кушать выбранные продукты и выяснить, с чем связано ухудшение (сдать анализы, пройти обследование у эндокринолога).

Растения в помощь сильному полу

Небольшое уменьшение уровня тестостерона у мужчины можно исправить народными средствами. Есть травы, повышающие уровень тестостерона (из них даже делают фитогормон). Эти травы достаточно распространенные, и их можно либо собрать самому, или приобрести в виде фитосбора в магазине, на рынке, в аптеке. Стимулируют выработку гормона у мужчин продукты из следующего списка:

загрузка...
  • Женьшень.
  • Элеутерококк.
  • Семена петрушки.
  • Укроп.
  • Чабрец.
  • Аралия маньчжурская
  • Имбирь.
  • Кора дуба.
  • Шиповник.
  • Фенхель.

Фито-рецептов из натуральных средств много. Самый простой вариант: взять любой из перечисленных в списке компонентов, измельчить, залить кипятком, водкой, коньяком или красным вином. Дать настояться 8-19 суток. Выпивать приготовленный настой по столовой ложке ежедневно.

Вкусные способы повышения гормонального уровня

Самый легкий метод отрегулировать естественную выработку тестостерона – ежедневно готовить и есть блюда из продуктов, полезных для гормональной продукции и для потенции. Какие продукты повышают тестостерон? К подобным продуктам питания относятся:

  1. Орехи. Особенно полезны для мужчины грецкие, кедровые орешки, арахис, фундук, миндаль.
  2. Продукты с витамином Е (куриные и перепелиные яйца, бурый рис, нежирное мясо индейки).
  3. Продукты с омега-3 (лосось, тунец).
  4. Арбуз, инжир, гранат, авокадо, тыква, свекла.
  5. Приправа (в умеренных количествах): укроп, петрушка, имбирь, перец, корица, кардамон, гвоздика.

Кстати, из всей таблицы витаминов для поднятия уровня тестостерона самым важным является витамин С. Он понижает уровень кортизола, который мешает выработке тестостерона. В день мужчине следует принимать 1000-1500 мг витамина. Его можно получить с цитрусовыми, зеленью, а можно купить специальные витаминные комплексы.

Обязательно в рацион надо включать источник цинка – ведь именно это вещество участвует в производстве мужского гормона (то есть это продукты, стимулирующие выработку тестостерона). Цинк содержится в такой пище, как устрицы, крабы, говядина, куриная печень. Богаты на цинк морская капуста и спаржа – их надо обязательно регулярно употреблять в пищу всем мужчинам, следящим за своим здоровьем.

Кстати, порой мужчине надо не повышать тестостерон (он вырабатывается в нормальном количестве), а понижать эстроген, который угнетает действие андрогенного гормона. Например, чеснок повышает «сжигание» женского гормона в крови мужчины. Также полезными будут брокколи, белокочанная капуста, репа, смородина.

загрузка...

В заключение хотим повториться, что мало знать, в каких продуктах содержится много веществ, которые могут способствовать выработке мужского гормона. Правильное питание может лишь дополнять курс лечения, составленного врачом. Кстати, доктору надо обязательно сообщать о том, что вы собираетесь попробовать диету для увеличения тестостерона (чтобы выбранные вами естественные способы лечения не помешали основной терапии). Это поможет избежать проблем и добиться результата в максимально короткие сроки. Берегите себя и будьте здоровы!

Menspot.ru » Гормоны

Перейти в раздел Вопросов и ответов

В каких таблетках содержится тестостерон (с ценами в аптеках и отзывами мужчин)

Что будет, если мужчина будет употреблять женские гормоны (фото)

Норма тестостерона у мужчин: как уровень зависит от возраста (с таблицей)

Правда ли, что онанизм снижает уровень тестостерона у мужчины

Инъекции тестостерона: стоимость ампул и побочные действия на мужчину

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Добавить комментарий