Как усилить тонус простаты

Какой дренаж простаты наиболее эффективный

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Каждый молодой человек, достигший, как минимум, полового созревания, знает, где находится главный мужской половой органНет сомнений в том, что каждый молодой человек, достигший, как минимум, полового созревания, знает, где находится главный мужской половой орган – предстательная железа.

А мужчины, достигшие возраста второго этапа гормональной перестройки – мужского климакса, знают, какие проблемы может доставить этот орган, если о нем правильно не заботиться. Заболеванием в виде хронического простатита страдает половина мужского населения после 60 лет.

Способы лечения

Вылечить хронический простатит (воспаление предстательной железы) – задача непростаяВылечить хронический простатит (воспаление предстательной железы) – задача непростая и представляет собой длительный процесс, состоящий, как правило, из медикаментозной стадии, физиопроцедур, лечебной гимнастики, а также массажа и применения народных нетрадиционных средств.

Здоровый образ жизни в комплексном лечении заболеваний простаты нужно выделить отдельной строкой. Так как причиной воспалительного процесса может быть инфекция, занесенная половым путем, или застойные явления из-за неподвижного образа жизни, то необходимо прекратить случайные сексуальные связи и уделить внимание занятиям физкультурой и спортом.

загрузка...

В противном случае, вылеченный острый простатит может вернуться и уже перейти в хроническую фазу с очень неприятными последствиями, ухудшающими качество жизни. Застой секрета в простате и образование гноя способствуют воспалению во всей мочеполовой системе с последующим ухудшением работы почек. Проблемы с мочеиспусканием не будут давать покоя ни днем, ни в ночное время.

Застойные явления в простате происходят из-за снижения тонуса мышечных волоконЗастойные явления в простате происходят из-за снижения тонуса мышечных волокон, которые не выводят до конца секрет во время эякуляции и происходит блокада выводных протоков гноем, образовавшимся на стадии воспаления. В результате появления участков простаты, в которых не происходит дренирование секрета, образуются микроабсцессы. Начиная с этого момента, вылечить хронический простатит консервативным способом не представляется возможным.

Среди лечебных физиопроцедур для простаты, которые назначает врач уролог для избавления от простатита, по своей эффективности выделяется дренаж. Суть этой процедуры заключается в выведении застойной секреторной жидкости из долек предстательной железы, чтобы избежать закупорки выводных протоков, улучшить циркуляцию лимфы и крови, снабдить мужской орган необходимыми целебными элементами.

Основные виды дренажа

Основные виды дренажаСуществует несколько методик дренирования простаты:

  1. Естественный способ – происходит во время эякуляции. Регулярное семяизвержение способствует массажу железы и освобождению ее от застойного секрета. Основное, что нужно запомнить при этом – необходима постоянная сексуальная партнерша. Иначе, случайные половые связи могут стать причиной нового инфицирования органа с нежелательными последствиями.
  2. Массаж предстательной железы – проводится по назначению врача в процедурном кабинете медицинским работником. Врач вводит в анальное отверстие пациента палец в стерильной перчатке и путем массажа простаты, выдавливает из нее застойную жидкость. Эта та процедура, от которой большинство мужчин пытаются отказаться. Однако, она дает свои положительные результаты лишь на начальной стадии образования застойного секрета в железе. При наличии деструктивных изменений применение массажа может нанести вред, способствуя распространению воспалительного процесса. Существуют сторонники и противники данного метода.
  3. Использование специальных приборов для проведения процедуры дренирования предстательной железы. Медицинские работники, которые используют разработанные механизмы для выведение секреторной жидкости, отмечают улучшение состояния пациента уже через несколько процедур.

Пневмовибромассажер

Основное действие данного прибора осуществляется через ректальный наконечникОсновное действие данного прибора осуществляется через ректальный наконечник, который имеет на конце щель и устанавливается в анальном отверстии на уровне предстательной железы. В наконечнике расположен пневмобаллон, в который импульсами подается воздух. При этом пневмобаллон под давлением воздуха выходит из наконечника и мягко действует на простату двумя механическими действиями – давлением и вибрацией.

загрузка...

Перед началом процедуры в уретру вводится специальная жидкость, половой член пережимается, чтобы жидкость не вытекла. Предстательная железа под воздействием совершает действия сжатия и расслабления, в результате чего жидкость из уретры втягивается в простату и выбрасывается обратно, промывая ее дольки от застойного секрета.

Данная процедура безвредна, потому что воздействие на простату оказывается незначительной вибрацией и мягким нарастающим и затихающим давлением. Пациент во время дренажа не испытывает болевых или неприятных ощущений. Он чувствует лишь небольшую вибрацию в прямой кишке. Вывод застойного секрета говорит об эффективности данного метода и рекомендуется при лечении хронического простатита. Процедура может длиться от 5 до 10 минут и состоят из 10 сеансов, проводимых ежедневно или через день.

Трансуретральное дренирование

Одновременное использование приборов для проведения дренирования простаты дает положительный результатДренаж с помощью прибора АЭ-01 «Санос» проводится в два этапа:

  1. На первом проводится полная очистка простаты блоком вакуумной аспирации. К предстательной железе через уретру подводится электрод-катетер, который создает ритмичное разрежение – происходит отсасывание секреторной застойной жидкости и гноя через выводные протоки органа. Для повышения эффективности применения прибора импульсы разряжения могут программироваться врачом на основании тяжести заболевания и переносимости больным данной процедуры.
  2. Второй этап проводится после полной очистки простаты другим блоком – электростимуляции. Процедура проводит стимуляцию мышц и повышает тонус работы уже очищенной предстательной железы. Данный способ хорошо зарекомендовал себя в восстановлении эректильной функции мужчины, так как происходит одновременное воздействие на задний отдел уретры и семенной бугорок, играющие важную роль в качестве мужской эрогенной зоны.

Одновременное использование приборов для проведения дренирования простаты дает положительный результат, как вспомогательный метод при лечении хронического простатита в результате вывода застойной секреторной жидкости, вибромассажа и электростимуляции предстательной железы. Чтобы усилить эффект от воздействия дренажа, необходимо также применять другие методики физио-лечения и рекомендуемые лекарственные препараты, то есть подход к лечению хронического простатита должен быть комплексным.

Массажер простаты – современный анальный стимулятор предстательной железы для мужчин, изготовленный из специального медицинского силикона, именно это отличает подделку от настоящего тренажера. Материал гипоаллергенный, приятный на ощупь, помимо лечебного воздействия, дает представителям сильного пола ни с чем несравнимое удовольствие.

массажер простаты

Урологический массажер для простаты – великолепная игрушка, которая способна не только разнообразить сексуальную жизнь пары, но и избавить мужчину от неприятных симптомов простатита и застойных явлений. Пользоваться медицинским прибором легко, он способен решить множество мужских проблем, в том числе профилактировать простатит, усилить эрекцию и возвратить радость интимной жизни.

Чем полезна стимуляция?

Массаж воздействует непосредственно на железу. Это улучшает состояние пациента в целом, снимает отек, повышает тонус сосудов и нормализует лимфоток.

Медицинский массажер простаты нельзя применять при острой форме простатита, но для страдающих хроническим заболеванием он может быть необходим. Эффект наблюдается по нескольким направлениям:

  • Восстановление проходимости протоков.
  • Улучшает проникновение лекарственных веществ в ткани железы.
  • Поднимается тонус предстательной железы.
  • Улучшается кровообращение и лимфоток.

Однако использование массажеров простаты не всегда уместно, существуют моменты, при которых эти медицинские изделия строго противопоказаны:

  1. Бактериальный простатит, протекающий в острой форме.
  2. Любые новообразования (злокачественность, размер, камни и пр.).
  3. Наличие остаточной мочи, застойные явления в мочевом пузыре.

Массажер простаты имеет свои плюсы в использовании:

  • Доступность самостоятельного проведения массажа в домашних условиях.
  • Привлекательная цена на любой тип массажеров.
  • Положительные отзывы врачей.
  • Отличное средство, используемое в качестве профилактики и лечения простатита и ЭД.
  • Лучший прибор для борьбы с импотенцией и иными половыми проблемами.
  • Превосходный способ разнообразить сексуальную жизнь и получить чувственное наслаждение.

Массажеры от простатита ‒ отличное решение проблемы для тех мужчин, которые по каким-либо причинам не могут (не желают) посещать медицинский центр и врача-уролога для проведения пальцевого (прямого) массажа простаты.

На чем остановить выбор?

Конечно, если мужчина решил купить массажер, то не стоит думать, что он существует в единственном варианте и только у одного производителя. Но как из того, что предлагают, выбрать лучший? Где его можно купить и как правильно пользоваться? Вопросов масса, далее будут рассмотрены наиболее популярные варианты массажеров с необходимыми характеристиками:

  • Мавит УЛП-01

Современный портативный медицинский прибор, который совмещает в себе достоинства вибромассажа в сочетании с инфракрасным и электромагнитным излучением. Прекрасная возможность для мужчины провести массаж без помощи посторонних лиц. Мавит используют только в фазе ремиссии.

Почему потребители выбрали Мавит:

  1. Прост в применении, не вызывает привыкания на физическом уровне.
  2. У Мавит УЛП-01 нет похожих аналогов.
  3. Мавит эффективен, при его использовании нормализуется отток секрета из простаты, снимаются спазмы, сокращается срок лечения.
  4. С его помощью можно заменить большую часть стационарных процедур.

Медицинский прибор комфортен, надежен и удобен, срок эксплуатации ‒ от 5 до 8 лет.

  • Массажер для стимуляции простаты «Соломенный бычок»

Создан для терапии любых мочеполовых заболеваний у мужчин. Наружный массаж особенно показан тем, кто длительное время находится за рулем, в офисе, пенсионерам. Тренажер-массажер простаты прекрасно подходит для использования в домашних условиях. Регулярный массаж помогает в борьбе с простатитом. «Соломенный бычок» прост в эксплуатации: его достаточно будет положить на кресло авто, стул и сесть в таком положении, чтобы утолщение на аппарате находилось под мошонкой. Массажные движения – это простые колебания тазом из стороны в сторону.

  • Nexus Revo 2 Black

Устройство, оснащенное функцией независимого вращения головки. Стимулятор предстательной железы имеет мощный мотор, который может поворачивать головку вибратора по кругу и дарит мужчине, помимо лечебного эффекта, незабываемые сексуальные ощущения. Nexus Revo 2 Black имеет дополнительный рельефный упор, который эффективно массирует промежность, этим достигается максимальный целительный результат. Nexus Revo 2 Black – не просто прибор, а совокупность современных технологий, которые помогают мужчине провести лечение простаты в домашних условиях, но при этом не навредить. У Nexus Revo 2 Black высокий крутящий момент, что позволяет работать на той скоростной передаче, которая будет мужчине наиболее приятна, внутренний корпус делает вибратор прочнее, а муфта гарантирует его бесшумную работу.

Анальный стимулятор Nexus Revo – это революционный переворот в сфере производства сексуальных игрушек для мужчин, но, кроме того, Nexus Revo является отличным медицинским массажером.

  • Power Probe – массажер простаты

Это шедевр американской компании, специализирующейся на производстве массажеров (от доктора Джоэля Каплана). Из всех модификаций Power Probe пользуется наибольшей популярностью во всем мире, он простой, но эргономичный, удобный и функциональный. Корпус сделан из высокопрочного пластика с медицинским силиконом в качестве покрытия. Длина – 14 см, диаметр – 2.5 см, загнутый кончик обеспечивает максимально легкое проникновение, секс-игрушку можно рекомендовать новичкам в использовании массажеров.

  • Zini – известный стимулятор

Стимулятор-массажер простаты Zini имеет жесткий и рельефный стержень, но сверху облачен в нежный силикон. На оболочке есть дополнительные выемки, которые обеспечивают еще большую стимуляцию простаты. Zini – это массажер, который был разработан под руководством специалистов, именно потому он имеет идеальную анатомическую форму. Угол изгиба Zini – 72,5 градуса, длина проникновения – 8.3 см, диаметр ‒ 2.2 см. Материалы, из которого изготовлен массажер Zini, абсолютно безопасны и гигиеничны.

  • Aneros Maximus

Разработка стимулятора принадлежит известной медицинской компании Aneros, сам массажер имеет отличительную особенность – кристально белый цвет, выполнен из медицинского пластика. Анатомически он имеет идеальную форму и повторяет все изгибы тела мужчины, является прекрасным средством, чтобы улучшить здоровье предстательной железы. Вводимая часть Aneros – 10.5 см, диаметр – 2.5-2.7см.

  • Электромассажер Маркелова

Массажер простаты Маркелова оснащен седлом с электродом, чтобы массаж предстательной железы можно было осуществить с максимальным комфортом. Мужчине при использовании тренажера Маркелова просто нужно выбрать программу, сесть на смоченное водой седло на 15-20 минут.

Неоспоримые преимущества, которые имеет электромассажер Маркелова:

  1. Массаж не инвазивный (без проникновения).
  2. Различные программы настройки позволяют настроить тренажер Маркелова по усмотрению мужчины.
  3. Уже после трех применений будет ощутим результат.
  4. Противопоказания минимальны.

Массажер-тренажер Маркелова можно использовать в домашних условиях в качестве курсового лечения или профилактики в течение всей жизни.

  • Массажер с виброэлементом Rocks Off Cheeky Boy Blue

Это уникальное устройство, используется анальный тип массажа простаты, мужчина получает не только лечебное воздействие, но и массу наслаждения. Изделие можно использовать в домашних условиях.

  • Men’s Pleasure Wand Extra Large ‒ изделие для стимуляции простаты

Водонепроницаемый стимулятор, имеет четыре скоростных режима, с емким аккумулятором, который позволяет использовать изделие сравнительно долгое время. Показан специалистами в качестве лечения заболеваний предстательной железы, в качестве дополнения его можно использовать как секс-игрушку.

Как видно из обзора, для мужчин отечественная и зарубежная индустрия по производству массажеров приготовила множество вариантов изделий на любой цвет, конфигурацию и удобство использования. Какой выбрать – это решение остается за мужчиной, исходя из медицинских показаний и собственных предпочтений.

Сравнительные ценовые показатели

Выбор любой товарной единицы начинается не только с ознакомления с ее характеристикой, но и с ценой. Для многих потребителей цена является основополагающим критерием при выборе, хотя специалисты не считают это правильным. В некоторых случаях не слишком дорогое изделие дает больше положительного результата,  чем то, что стоит на порядок больше.

Таблица № 1. Цены на некоторые популярные массажеры простаты

Название Средняя цена/руб.
Мавит УЛП-01

Производитель: Еламед (Россия)

9500 – 10500
«Соломенный бычок» От 50 до 55 долларов
Nexus Revo 2 Black От 5000
Power Probe 1250-1550
Zini 3490
Aneros Maximus 2350
Электромассажер Маркелова+электрод седло 10000
Rocks Off Cheeky Boy Blue От 3500
«Men’s Pleasure Wand Extra Large»  3550

Купить все эти изделия можно на различных товарных площадках интернет-магазинов. Цена в каждом из них может несколько отличаться, потому выбор остается исключительно за потребителем.

Можно ли сделать стимулятор самостоятельно?

Стимулятор-массажер для предстательной железы своими руками сделать очень сложно. Одна из основных проблем – точное знание анатомии, изделие должно в точности повторять все изгибы тела, чтобы исключить травмирование.

Своими руками массажер лучше всего делать из глины или пластилина, его диаметр не должен быть более 5 см (оптимально 2.5-3) и отличаться длиной около 10 см. В поперечнике массажер округлой формы с закругленной головкой и немного изогнутый вдоль.

Перед использованием изделие должно хорошенько отвердеть (высохнуть), на него обязательно надевают презерватив и смазывают лубрикантом с анестетиком. Для пущей безопасности стимулятор лучше показать врачу и получить исчерпывающую консультацию по его использованию.

Важно! Несмотря на то, что стимулятор самостоятельно сделать можно, использовать его все-таки крайне нежелательно. Стимуляция простаты – это не просто вариант секс-игры, а серьезное медицинское воздействие, которое необходимо при терапии различных заболеваний репродуктивных органов. При неправильном применении могут возникнуть осложнения в виде геморроя, сепсиса и т.п.

Несомненно, качественный анальный (или бесконтактный) медицинский прибор будет стоить дороже, но с его помощью мужчина и осуществит качественный массаж, и получит удовольствие. Какая бы ни была цена на изделие, она того стоит.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Простата / Массажер простаты: как выбрать лучший и как им пользоваться?

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Как выполнять правильно упражнения Кегеля для мужчин

Комплекс упражнений КегеляЛюбой мужчина, хоть раз испытавший проблемы с интимным здоровьем, сделает всё, чтобы их больше не было. Особенно, если это проблемы с эрекцией. Конечно, и другие проблемы в этой сфере малоприятны. И, если вы заметили какие-либо отклонения, не стоит ждать, когда станет совсем плохо. Примите профилактические меры, тем более, что никаких затрат не потребуется.

  • Чем полезны для мужчин упражнения Кегеля
    • Возможные противопоказания
  • Как правильно выполнять упражнения Кегеля
    • Усложняем задачу
    • Дополнительные усилия

Речь идёт об интимной гимнастике Кегеля. Первоначально, она создавалась для женщин, имеющих проблемы в мочеполовой сфере: от недержания мочи до гинекологических заболеваний. Однако, как показала практика и многочисленные отзывы, для мужчин эта система не менее полезна.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для того, чтобы заниматься по системе Кегеля, не нужно ложиться в клинику или идти на больничный. Нужно просто найти немного времени в течение дня. Освоив гимнастику, вы сможете упражняться между делом, особо не отвлекаясь от обычного распорядка.

Чем полезны для мужчин упражнения Кегеля

Польза упражнений КегеляКакую пользу может принести гимнастика, которую разработал Кегель? Упражнения, несмотря на свою простоту, эффективно влияют на:

  • кровообращение

При систематических занятиях наблюдается усиление тока крови в малом тазу и половых органах. Особенно важно, что это наиблагоприятнейшим образом влияет на работу и состояние простаты.

  • тонус мышц

Всем известно, что любые спортивные нагрузки помогают стать телу выносливей и рельефней. Гимнастика Кегеля тренирует лобково-копчиковую мышцу тазового дна. Её тонус приводит к более мощным оргазмам во время секса, что подтверждено отзывами мужчин.

Эти два эффекта от упражнений Кегеля влекут за собой ещё несколько позитивных изменений:

  • покидает преждевременное семяизвержение (мужчина тренированными мышцами может регулировать семяизвержение и продлевать акт сколько хочет)
  • повышается либидо
  • улучшается качество секса
  • улучшается эрекция

Гимнастика Кегеля для мужчин убирает застойные явления в малом тазу. Благодаря чему происходит профилактика и лечение заболеваний простаты и кишечника. Это особенно актуально для мужчин « сидячих » профессий. Кроме прочего, упражнения Кегеля помогают устранить такой неприятный момент как недержание мочи.

Всё это влияет на всё здоровье и состояние мужчины в целом. Гимнастика не требует финансовых затрат, а после освоения упражнений не потребуется и дополнительное время.

Возможные противопоказания

Метод тренировки интимных мышц по Кегелю очень эффективен. Это не раз подтверждали наблюдения медиков и отзывы пациентов. Но всё же, прежде чем начать тренировку нужно убедиться, что нет противопоказаний, таких как:

  1. Опухоли в области малого таза или простаты.
  2. Недавно перенесённые операции на удаление простаты или другое оперативное вмешательство в области малого таза. В этом случае упражнения можно выполнять, но по истечение реабилитационного периода.
  3. Воспаления органов малого таза или простаты.

Как правильно выполнять упражнения Кегеля

Система упражнений КегеляЕсли вы дочитали до этого места, значит у вас есть желание помочь себе с помощью упражнений Кегеля, поэтому переходим к практике. Первое, что необходимо сделать, чтобы начать упражняться, это обнаружить нужную мышцу. Это проще всего сделать во время мочеиспускания. Попробуйте остановить струю. И запоминайте мыщцу, которой вы это сделали. Во время задержки струи вы можете почувствовать этот мускул рукой между анусом и мошонкой. Его то и нужно тренировать.

Первое « знакомство » с интимным мускулом покажет вам в каком состоянии он находится. Если вы сумели задержать струю мочи без проблем, легко и без подтеканий, поздравляем, ваша мышца в хорошем состоянии. Если же получилось с трудом, то вы вовремя спохватились и теперь всё исправите.

Итак, смысл упражнений Кегеля в том, чтобы регулярно, определённое количество раз сокращать лонно-копчиковую мышцу, тем самым увеличивая её силу и эластичность. Несколько условий, увеличивающих эффективность упражнений:

  1. Делаем три раза в день ежедневно
  2. Напрягаем только нужную мышцу, живот и ягодицы не задействованы
  3. Сочетаем упражнения с дыханием

Упражняться начинаем с 15 раз за одни подход, то есть 15 раз утром, столько же в обед и вечером. Делаем вдох, напрягаем мышцу, выдох, расслабляем. Пока вы осваиваете новый для себя вид « спорта » , достаточно делать упражнения в одном ритме.

Результат упражнений КегеляДалее, когда привыкнете, начинайте увеличивать количество повторений и пробуйте менять ритм. То есть, например, сделали 15 раз как обычно, затем ещё какое-то число очень быстрых сокращений, затем медленно сжимаем, держим напряжение секунды 3 и медленно расслабляем. Проверяйте состояние мышцы также во время мочеиспускания.

При ежедневном выполнении таких несложных действий вы улучшите своё здоровье и будете чувствовать увереность в себе. Однако, если вы хоть раз занимались в спортзале, то знаете, чтобы привести в порядок мышцы требуется время. Здесь то же самое. Мгновенных результатов не ждите. Месяц занятий, без пропусков даст вам желанный результат.

Усложняем задачу

После месяца « вводных » тренировок нужно усложнить упражнения. Переходим к занятиям в разных позах и продолжительное время. Делайте упражнения Кегеля лёжа, сидя, стоя, при ходьбе:

  • Немного напрячь мышцу и задержаться секунд на 5. Усилить напряжение и задержать ещё на 5 секунд. Затем напрягаем изо всех сил на то же время. Расслабляем медленно. Повторять такой ритм не менее 10 раз три раза в день.
  • Встаньте, ноги на ширине плеч. Одновременно напрягите мускул и сократите анус. Держим напряжение максимально долго. Повторяем минимум 10 раз, постепенно увеличивая количество, дважды в день.
  • Сядьте, колени раздвинуты. Напрягайте мышцу столько раз сколько сможете. Стремимся к максимальному количеству повторений.
  • Лечь, ноги согнуты и раздвинуты. Напрягаем заветную мышцу, при этом все мышцы вокруг должны быть в покое. Работаем только одна интимная мышца. Количество повторений максимально возможное дважды в день.

Если будете практиковать упражнения во время ходьбы, не перенарягайте мышцу, делайте в пол силы. Можно тренироваться и во время секса.

Дополнительные усилия

Если есть необходимость или большое желание достигнуть результатов побыстрее и на продолжительное время, рекомендуем делать дополнительные упражнения, которые затрагивают весь малый таз.

В первую очередь, все урологи рекомендуют для поддержания простаты в здоровом состоянии бегать не менее часа ежедневно. Полезно плавать, так как активно работают ноги, что не может не сказаться на простате.

Следующие упражнения направлены на устранение затоев в малом тазу и прилива крови. Делайте гимнастику утром в качестве разминки перед упражнениями Кегеля.

  1. Упражнения для мужчинНоги на ширине плеч, наклоны вправо, влево. Слишком глубокие наклоны не нужны.
  2. Махи ногами, по 50 раз каждой ногой для начала. Затем количество увеличиваем.
  3. Пытайтесь делать шпагат, опирайтесь на руки.
  4. Сидя на полу, достаньте руками кончики пальцев ног. Держась руками за пальцы ног, выпрямите ноги и « походите » на ягодицах.
  5. Выполняйте « берёзку » для начала минут 10. Постепенно время в « берёзке » нужно увеличивать до 30 минут в день.
  6. Отдохните и делайте « велосипед » пока не устанете.
  7. Подтяните колени к подбородку, задержитесь, разведите колени, задержитесь.
  8. Встаньте, подышите глубоко и животом.

Кроме того, как женщинам так и мужчинам очень рекомендуется делать упражнение для разгона энергии в малом тазу.

Стоя, делаем вдох и подтягиваем весь низ вверх как можно сильнее. Выдох, все мышцы расслабляем. Во время упражнения язык упираем в нёбо, если этого не сделать можно заработать головную боль. Количество упражнений зависит от вас. Начинаем с 7 повторений. По мере занятий количество можно увеличивать.

Упражнения для потенции

Как известно, для женщин были изобретены даже специальные тренажёры, чтобы усилить эффективность от гимнастики Кегеля и получить результат быстрее. Для мужчин в качестве такого тренажёра может выступать грузик, повешенный на эрегированный (не полностью) мужской орган. При этом вначале грузик не должен быть слишком тяжелым. Возьмите такой вес какой сможете поднять и тренируйтесь.

Такой тренажёр будет создавать дополнительную нагрузку и повысит эффективность упражнений. Однако, помните, что усердствовать не стоит. Нужно чувствовать меру. Такой домашний тренажёр лучше всего использовать после месяца тренировок. Вобщем-то это необязательно, но проверить эффект можно.

Упражняйтесь и будьте здоровы!

Добавить комментарий